Shrnutí kempu 😊 V červnu jsme se sešli na dalším již 21.Brutal kempu. Všech 15 brutaláků plných energie se sjelo v pátek odpo a zahájilo kemp výživným brutal tréninkem, kde jsme se zapotili, pořádně zmokli a lépe se seznámili v týmových hrách! 🙂 Hned jsme se pak dali s chutí do večeře. Až nám trochu slehlo, […]

Drsňáci z Brutal kruháče dřeli pro pomoc druhým. Vybrali dvacet tisíc Potřetí na scéně! Prestižní Brutal kruháč, který veřejnosti v Ústí nad Labem zprostředkovává kruhové tréninky, má za sebou další Charitativní Brutal kruháč race. V ústeckém letním kině dřelo v neděli 19. května pro dětskou onkologii Masarykovy nemocnice přes třicet odvážlivců. Organizátoři vybrali dvacet tisíc korun. „Velké poděkování patří všem […]

V Ústí je pořád dost lidí, kteří o vašich kruhových trénincích neslyšeli. Co to tedy Brutal kruháč je? Určitě si u nás na Brutal kruháči pořádně zamakáte se skvělou partou lidí v přátelském prostředí za využití netradičních pomůcek (pneumatika, pytel s pískem, lana, apod.). Každý trénink je jiný, takže se nebudete nudit. Máme lekce pro pokročilé i pro […]

Jak vznikal Brutal kruháč – Ústecký deník Tatínek dělal závodně atletiku, maminka hrávala volejbal. Usměvavý Jakub Jirgle je úspěšný trenér, sportovec a hráč amerického fotbalu. Nejen v Ústí nad Labem hodně lidí ví, že s pojmem Brutal Kruháč je spojen právě on. Náročné fyzické cvičení s využitím specifických pomůcek třeba někde v terénu měl dlouho v hlavě. Už v době svého […]

Brutal kruháč vydělával potem pro onkologii V rámci třídenního festivalu pohybu v Letním kině mohli diváci tleskat šikovnosti mladých lidí, kteří představili své sporty, nebo se přímo zapojit do akce. Mezi vonícími stromy stínovali boxeři, karatisté, jezdila horská kola, střílelo se z luku, házelo na koš, hráči amerického fotbalu nabízeli svůj šišatý míč. Nedaleko spodního vchodu v pravé […]

Kruhový trénink představuje formu cvičení, na kterém je založen projekt Brutal kruháč. Proto si zde sepíšeme, o co se jedná. Kruhový trénink je podle Jarkovské (2009) tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním vybraných svalových skupin při cvičení na stanovištích obvykle uspořádaných do kruhu. (Jarkovská, 2009) Tento typ tréninků je používán již dlouhou řádku let a v posledních […]

Spěte kvalitně a dostatečně – 7-9 hodin kvalitního spánku je nutných pro správnou funkci organismu a psychickou pohodu. Spěte ve tmavé, vyvětrané místnosti a před spaním se vyhýbejte koukaní do PC nebo chytrého telefonu. Hýbejte se pravidelně – vybudujte si návyk pravidelného pohybu 3-4 x týdně (kruhový trénink, fitko, běh, apod.) Pijte – zaměřte se […]