Novinky

01 / Říj Shrnutí Brutal kemp září 17

První víkend v září jsme se sešli na dalším již 13.Brutal kempu. Všech 15 brutaláků plných energie se sjelo v sobotu ráno a zahájilo kemp výživným brutal tréninkem s kratšími, ale intenzivními intervaly, které daly pěkně zabrat. Hned jsme se pak dali s chutí do oběda. Po lehkém odpočinku, jsme si ještě za krásného počasí užili panoramatický běh […]

Pokračovat ve čtení...

03 / Čvc Jak vznikal Brutal kruháč

Jak vznikal Brutal kruháč – Ústecký deník Tatínek dělal závodně atletiku, maminka hrávala volejbal. Usměvavý Jakub Jirgle je úspěšný trenér, sportovec a hráč amerického fotbalu. Nejen v Ústí nad Labem hodně lidí ví, že s pojmem Brutal Kruháč je spojen právě on. Náročné fyzické cvičení s využitím specifických pomůcek třeba někde v terénu měl dlouho v hlavě. Už v době svého […]

Pokračovat ve čtení...

23 / Kvě Brutal kruháč race článek

Brutal kruháč vydělával potem pro onkologii V rámci třídenního festivalu pohybu v Letním kině mohli diváci tleskat šikovnosti mladých lidí, kteří představili své sporty, nebo se přímo zapojit do akce. Mezi vonícími stromy stínovali boxeři, karatisté, jezdila horská kola, střílelo se z luku, házelo na koš, hráči amerického fotbalu nabízeli svůj šišatý míč. Nedaleko spodního vchodu v pravé […]

Pokračovat ve čtení...

19 / Bře O čem je kruhový trénink?

Kruhový trénink představuje formu cvičení, na kterém je založen projekt Brutal kruháč. Proto si zde sepíšeme, o co se jedná. Kruhový trénink je podle Jarkovské (2009) tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním vybraných svalových skupin při cvičení na stanovištích obvykle uspořádaných do kruhu. (Jarkovská, 2009) Tento typ tréninků je používán již dlouhou řádku let a v posledních […]

Pokračovat ve čtení...

18 / Bře 10 tipů pro zdravý životní styl

Spěte kvalitně a dostatečně – 7-9 hodin kvalitního spánku je nutných pro správnou funkci organismu a psychickou pohodu. Spěte ve tmavé, vyvětrané místnosti a před spaním se vyhýbejte koukaní do PC nebo chytrého telefonu. Hýbejte se pravidelně – vybudujte si návyk pravidelného pohybu 3-4 x týdně (kruhový trénink, fitko, běh, apod.) Pijte – zaměřte se […]

Pokračovat ve čtení...

© Copyright 2017 by Brutal kruháč. All rights reserved. Some icons made by Madebyoliver from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY