Home

  • KRUHOVÝ TRÉNINK

    Nebaví tě nuda ve fitku? Chceš změnu a efekt? TAK DORAŽ NA BRUTAL KRUHÁČ! -------V Praze 1. trénink zdarma
  • Brutal Kemp 30.9.-1.10.17

    Pojeď s námi zamakat a užít si hromadu brutální zábavy!
  • PRAHA 1.VSTUP ZDARMA!

    AKCE UL/PHA ČERVENEC: KDO PŘIVEDE NOVÁČKA, MÁ VSTUP ZDARMA!

Zábavné a efektivní kruhové tréninky pro každého

Pořádně si zamakáte se skvělou partou lidí v přátelském prostředí

Každý trénink je jiný, takže se nebudete nudit

Každý může zvolit tempo a zátěž podle svých možností


Během jednoho tréninku spálíte 4000 až 5000 kJ

Vaše fyzička se bude zlepšovat každým tréninkem

O ČEM JE BRUTAL KRUHÁČ

Pojďte s námi brutálně zamakat!

Na brutal kruháči s námi makáte již od roku 2012. Nyní již ve 4 městech, kde si můžete vybrat z řady různorodých lekcí, takže si každý přijde na své! Máme lekce pro začátečníky, ranní kruhové tréninky, silové speciály a samozřejmě klasický brutálek. Každá lekce je jiná, takže se u nás nebudete nudit.

Co vás čeká?

Naše kruhové tréninky se skládají z cca 15-25 stanovišť, kde se cvičí na různě dlouhý časový interval. Kruháče jsou zaměřeny na rozvoj síly, výbušnosti, dynamiky a vytrvalosti tak, aby zatížily komplexně všechny svalové partie a dostaly z nich maximum. Bližší informace o trénincích naleznete v sekci kde trénujeme.

Přijít může každý!

Pro nováčky, co u nás nebyli a mají obavy - bát se nemusíte! Chodí k nám obyčejní smrtelníci a zvládají to. Pokud si stále nejste jisti, přijďte se na první trénink jen podívat.

Po (20:00 – klasik), St (20:00 – klasik)
Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

Prázdninový provoz: Út (18 – zač.), St (18 – klasik), Čt (18 – zač.), Pá/So (venku – událost na FB), Ne (18 – zač.)
Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

Prázdninový provoz: Po (19:00 – 20:30), St (19:00 – 20:30)
Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

Út (7:00 – ranní), Čt (7:00 – ranní)
Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

Prázdninový provoz: Út (18:45 – zač.), Čt (18:45 – klasik)
Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

Prázdninový provoz: Út (19:00 – sil. speciál), Út (20:15 – klasik), Čt (19:00 – sil. speciál)
Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

Po (19:30 – 20:30), St (19:30 – 20:30), Ne (18:00 – 19:00)
Červenec 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6

NOVINKY

Jak vznikal Brutal kruháč

Jak vznikal Brutal kruháč – Ústecký deník Tatínek dělal závodně atletiku, maminka hrávala volejbal. Usměvavý Jakub Jirgle je úspěšný trenér, sportovec a hráč amerického fotbalu. Nejen v Ústí nad Labem hodně lidí ví, že s pojmem Brutal Kruháč je spojen právě on. Náročné fyzické cvičení s využitím specifických pomůcek třeba někde v terénu měl dlouho v hlavě. Už v době svého […]

Pokračovat ve čtení...

Shrnutí Brutal kemp červen 17

Druhý víkend v červnu jsme se sešli na dalším už 12. Brutal kempu. Všech 14 brutaláků plných energie se sjelo v sobotu ráno a zahájilo kemp výživnou brutal tabatou zakončenou sprinty a agility tréninkem. Hned jsme se pak dali s chutí do oběda. Po lehké pauze jsme si za krásného počasí užili panoramatický běh okolo přehrady Fláje. […]

Pokračovat ve čtení...

Brutal kruháč race článek

Brutal kruháč vydělával potem pro onkologii V rámci třídenního festivalu pohybu v Letním kině mohli diváci tleskat šikovnosti mladých lidí, kteří představili své sporty, nebo se přímo zapojit do akce. Mezi vonícími stromy stínovali boxeři, karatisté, jezdila horská kola, střílelo se z luku, házelo na koš, hráči amerického fotbalu nabízeli svůj šišatý míč. Nedaleko spodního vchodu v pravé […]

Pokračovat ve čtení...

O čem je kruhový trénink?

Kruhový trénink představuje formu cvičení, na kterém je založen projekt Brutal kruháč. Proto si zde sepíšeme, o co se jedná. Kruhový trénink je podle Jarkovské (2009) tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním vybraných svalových skupin při cvičení na stanovištích obvykle uspořádaných do kruhu. (Jarkovská, 2009) Tento typ tréninků je používán již dlouhou řádku let a v posledních […]

Pokračovat ve čtení...

© Copyright 2017 by Brutal kruháč. All rights reserved. Some icons made by Madebyoliver from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY