Home

  • KRUHOVÝ TRÉNINK

    Nebaví tě nuda ve fitku? Chceš změnu a efekt? TAK DORAŽ NA BRUTAL KRUHÁČ! -------V Praze 1. trénink zdarma
  • Brutal Kemp

    Pojeď s námi na kemp zamakat a užít si hromadu brutální zábavy!
  • PRAHA

    Pro nováčky první vstup zdarma!

Zábavné a efektivní kruhové tréninky pro každého

Pořádně si zamakáte se skvělou partou lidí v přátelském prostředí

Každý trénink je jiný, takže se nebudete nudit

Každý může zvolit tempo a zátěž podle svých možností


Během jednoho tréninku spálíte 4000 až 5000 kJ

Vaše fyzička se bude zlepšovat každým tréninkem

O ČEM JE BRUTAL KRUHÁČ

Pojďte s námi brutálně zamakat!

Na brutal kruháči s námi makáte již od roku 2012. Nyní již ve 4 městech, kde si můžete vybrat z řady různorodých lekcí, takže si každý přijde na své! Máme lekce pro začátečníky, ranní kruhové tréninky, silové speciály a samozřejmě klasický brutálek. Každá lekce je jiná, takže se u nás nebudete nudit.

Co vás čeká?

Naše kruhové tréninky se skládají z cca 15-25 stanovišť, kde se cvičí na různě dlouhý časový interval. Kruháče jsou zaměřeny na rozvoj síly, výbušnosti, dynamiky a vytrvalosti tak, aby zatížily komplexně všechny svalové partie a dostaly z nich maximum. Bližší informace o trénincích naleznete v sekci kde trénujeme.

Přijít může každý!

Pro nováčky, co u nás nebyli a mají obavy - bát se nemusíte! Chodí k nám obyčejní smrtelníci a zvládají to. Pokud si stále nejste jisti, přijďte se na první trénink jen podívat.

Po (20:00 – klasik), St (20:00 – klasik)
Březen 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

Po (19:30 – klasik), Út (19:30 – zač.), St (17:30 – klasik), Čt (18:00 – zač.), Pá (18:30 – klasik), Ne (17:30 – zač.)
Březen 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

Březen 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

Út (19:00 – zač.), St (19:00 – klasik), Čt (17:00 – zač.), Ne (19:00 – klasik)
Březen 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

Út (7:00 – ranní), Čt (7:00 – ranní)
Březen 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

Po (20:00 – zač.), Út (18:45 – zač.), St (19:30 – zač.), Čt (19:00 – klasik)
Březen 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

Út (19:00 – sil. speciál), Út (20:15 – klasik), Čt (19:00 – sil. speciál), Ne (18:00 – klasik)
Březen 2017
Po
Út
St
Čt
So
Ne
27
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2

NOVINKY

10 tipů pro zdravý životní styl

Spěte kvalitně a dostatečně – 7-9 hodin kvalitního spánku je nutných pro správnou funkci organismu a psychickou pohodu. Spěte ve tmavé, vyvětrané místnosti a před spaním se vyhýbejte koukaní do PC nebo chytrého telefonu. Hýbejte se pravidelně – vybudujte si návyk pravidelného pohybu 3-4 x týdně (kruhový trénink, fitko, běh, apod.) Pijte – zaměřte se […]

Pokračovat ve čtení...

Brutal kemp leden 17 shrnutí

Třetí víkend v lednu jsme se již potřetí vydali na zimní Brutal kemp. Brutální makačku jsme zahájili brutálkem ve formě tabaty v blízké tělocvičně. To všichni ocenili, jelikož se po ránu krásně intenzivně probrali. Po obědě bylo krásně, a tak jsme se rozdělili na dvě party. Jedna šla běhat, druhá běžkovat do okolní zasněžené přírody za slunečného […]

Pokračovat ve čtení...

O čem je kruhový trénink?

Kruhový trénink představuje formu cvičení, na kterém je založen projekt Brutal kruháč. Proto si zde sepíšeme, o co se jedná. Kruhový trénink je podle Jarkovské (2009) tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním vybraných svalových skupin při cvičení na stanovištích obvykle uspořádaných do kruhu. (Jarkovská, 2009) Tento typ tréninků je používán již dlouhou řádku let a v posledních […]

Pokračovat ve čtení...

© Copyright 2015 by Brutal kruháč. All rights reserved. Some icons made by Madebyoliver from www.flaticon.com is licensed by CC 3.0 BY